体重 101.8kg
(MAX123kgから21.2kg減)
3ヶ月検診までにあと1.8kg減らさないとです😅
最近は少し運動も出来るように?
いや、在宅デスクワークなので簡単に出来る、今ちょっと流行ってる
「オガトレ」を毎日やってます☺
※音楽にあわせて腕や足を動かす運動
今の所…腕だけは毎日続いてます!
食事は相変わらずタンパク質中心に30~40分かけて食べています!
やはりサーモンが好きなんですよねぇ☺
今回はタレに漬け込んでみました!
![](https://genryo123.com/wp-content/uploads/2021/06/3D7EAB51-7C9A-47EF-B8AC-2B1CE7D23365-768x1024.jpeg)
ささみの大葉焼きも作りましたが、飲み込むのにちょっと苦労するようです
(硬めの肉は食べにくいらしい)
![](https://genryo123.com/wp-content/uploads/2021/06/262A91C5-A240-4E18-8E64-FABA6B4CF8DB-1024x768.jpeg)
今、スーパーで骨取り魚が売ってますよね?
あれ、便利ですよね~
ホッケとかあるんですよ☺
最近は魚は骨取り魚ばかりです!
娘は辛いものが食べたくて食べたくて凄く我慢してます!!!
元からそんなに辛党な訳ではないけど、やはり辛いもの食べられないのが辛いそうです!
豚キムチとか…カレーとか…チリソースとか…ヤンニョムチキンとか…😅
辛いものは後1ヶ月我慢です!
では、また~
see you (´ ω`)♬゜
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